روزی چند عدد بادام میتوان خورد؟ مغز بادام ایرانی خام با بالاترین پروتئین، فیبر، کلسیم، ویتامینE، ریبوفلاوین و نیاسین است. 23عدد بادام در روز ایده آل است که توسط دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها تصیه می شود.